do wakacji

Dobrze Jest mordo :-D bedzie kosa do wakacji :-D

No gdzie masować...grubo strasznie, jakieś dziwne prążki na udach masz, smalcu od groma...ja bym ciął bo nie zdążysz do wakacji %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-01-31 17:52:30

do wakacji 2018 powinno się udać dociąć 8-)

[...] tygodniu miałem zacząć ACT, i nie wiem czy w takim wieku to jest polecane. Ale też słyszałem że ćwiczenie pompek, brzuszków itp. jest polecane. Ja mam taki priorytet aby do wakacji trochę poprawić swoją sylwetkę na bardziej sportową. Mam trochę za dużo tłuszczu na brzuchu zwłaszcza. I sobie myślę przez zimę na basen jakiś, a jak już śniegu nie [...]

[...] przez następne 4 tygodnie ani grama więcej, dlatego postanowiłem zmienić liczbe powtórzeń i zwiększyć ciężar. Czyli bardziej trening pod siłę. Dodając tym samym do diety kreatyne. Więc nie wiem czy dobrym pomysłem było by wracać do FBW. Jak myślicie, czy po 5 tygodniach na kreatynie i na tym nowym treningu coś ruszy? Mój cel to 70kg do wakacji.

Były jeszcze w glowie jakieś plany na Berlin 6 mają ale p******e, szkoda już ładować siana, zejść trzeba na okres przejściowy coś tam nabić do wakacji ale w dobrej formie żeby na plaży w pracy fotki sobie pstrykali%-) i od września masa pewnie

[...] porównaniu co tam jem teraz sporo mniej;-) tak z ciekawosci policzyłem ww wczoraj to wyszlo 830g i bywalem glodny w ciagu dnia%-) plan na 4-5 tyg wiec pewnie waga zejdzie do wakacji;-) na plazy bedzie git. Później badanka i decyjza co dalej bo sa dwie opcje;-) LEGS 0. Single straight leg raises seated on bench 3x15 1. Leg extensions 2x20 single [...]

Witam Pit81 !! Widzę, że nie podlało !! Sylwetka robi się bardzo fajna Nie żebym się przypie.rd.alał ale to jest test tak ? To gdzie są fotki supli ? Solaros Ci na pewno zwróci na to uwagę Także jedziesz z tematem i trzymam kciuki. Mi zostało 16 dni do wakacji, jestem o suchej kurze z ryżem

Właśnie, geny to ty masz na pewno i nie pierdziel ! Do wakacji jeszcze sporo czasu wiec jeszcze trochę pojedziesz,blog prowadzony dobrze tylko brakowało tej dietki . Ogólnie wszystko poszło na + tylko jak tam waga ? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-09 12:31:26

przypuszczam że prędzej niż do wakacji nie bedzie mnie stac na zakup sztangielek chyba ze brat coś dołoży

"Nie ukrywam zależy mi też na czasie , chciałbym siętroche chociaż wyrobić do wakacji , co nie zmienia faktu że na siłownie mam zamiar chodzić nie tylko do wakacji . " Jezeli mowi prawde to jeszcze lania nie dostanie :D

[...] miesiączka, ale masakra. Data:/15.05 /28.05 Waga:/70,8kg /71,5 kg ramię:/31,5cm /32cm biust:/90,5cm /91cm talia:/78,5cm /bz "oponka":/92cm /bz biodra:/93cm /bz tyłek:/101cm /bz udo:/58,5cm /59cm łydka:/39,5cm /40cm Mam miesiąc do wakacji, później wyjeżdżam i bardzo mi zależy, żeby pozbyć się chociaż części tego głupiego tłuszczu...

[...] nabiał i troskę owoców? Czyli w sumie koniec konkursu dla mnie. I tak bym nie miała szans, bo pomimo zaangażowania i wysiłków nic się nie zmieniło. Miałam nadzieję, że do wakacji uda się to spalić, chociaż część No, ale nie ma, co się poddawać. Na razie będę zdrowo się odżywiać i ćwiczyć, bo mam jeszcze karnet. Później wyjazd i też pewnie [...]

ho ho, i wtedy co? przygotowanie w stylu ogolnorozwojowym, czy bardzo konkretne? akne jak redukcje skonczysz to ile jeszcze cwiczyc bedziesz do wakacji? Chcewsz trening "masowy"? oczywiscie sie nie bedzie bardzo roznil ale czas popracowac nad miesniami na tym zerze Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-06 21:39:15

[...] najszybciej skończ z tym, chyba, że chcesz się bawić w świnkę laboratoryjną Jeśli koniecznie musisz coś ze sobą zrobić to zabierz się za rozsądną zrównoważoną dietę, a do wakacji jeszcze zdążysz." To tylko cytaty, więc nie bijcie mnie za nie Postanowiłam, że miło znać też negatywne skutki takich głodówek, ale jak juz mówiłam - każdy [...]

[...] Kolejna rzec to coraz wieksza opona...jak sobię radzicie z sadłem podczas cyklu? Ja ciagle cwiczę brzuch, do tego gram w siatkę 2x w tygodniu no i gowno mi to daje;/ Do wakacji chciałem mase robic, za 2 tyg koncze cykl no i potem juz na samej diecie i gainerach do wakacji...No ale wstyd się pokazac z takim brzuchem odstającym.. czy sa jakeis [...]

Jutro chyba zrobię fotki i podpowiecie czy dalej masa, czy lepiej zacząć szybciej redukcję i spokojnie ciągnąć do wakacji, bez żadnej spiny, że braknie czasu. Nie napalam się na zaj**istą sylwetkę bo pewnie po wycince zostanie 35 w bicu, 105 w klacie itp ale chciałbym w tym roku naprawdę mocno się wyredukować, porządnie żeby pierwszy raz w życiu [...]

Albo dotarło do niego, że Wrześniowe będzie nagradzał do wakacji jak będą jeszcze co miesięczne konkursy %-)

Do wakacji nie będę już ćwiczył na siłowni no i w wakacje robota, jeśli codziennie będę pracował do zmęczenia to BCAA mi pomoże, warto zainwestować ? Teraz porzucam siłownie ale nie aktywność. Wiem co robić: - worek - bieganie - brzuch Jak to ze sobą połączyć ? Jeśli jednak zaczął bym ćwiczyć na wytrzymałość (robota) były by efekty do wakacji ? [...]

Chciałbym teraz do wakacji tak jagby się przygotować a w czasie wakacji już mocno trenować czyli teraz czwiczyć ten push/pul a potem przejść na fbw? Kolejność raczej bym sugerował odwrotną czyli zacząć od fbw zbudować podstawy solidne, a następnie przejść do push pull. Oczywiście wszystko poparte sensowną dietą i regeneracją.